С ноября 2023 г. по май 2024 г. по воскресеньям мы проводим специализированные практики в принципиально новом формате.
Такие практики - это глубокое погружение в отдельные, часто принципиальные, аспекты практики йоги, которые в регулярных практиках присутствуют эпизодически.
12 мая 2024 г., воскресенье, 11:00. Специализированная практика «Медитации. Подитог». Эксперт по сбережению здоровья и гармоничному развитию личности Ашихмина Наталья.
19 мая 2024 г., воскресенье, 11:00. Специализированная практика «Асаны. Практика». Старший тренер-методист йога-центра Бокова Ирина.
26 мая 2024 г., воскресенье, 11:00. Специализированная практика «Пранаямы. Лайя Пранаямы». Тренер йога-центра Рычков Никита.
Асаны.
Любая асана имеет свою форму. Многократное погружение тела в форму асаны вызывает ответную реакцию тела, на которую в свою очередь откликается особое психоэмоциональное состояние. Многократное проживание этого состояния формирует тот самый опыт, который можно и важно применять в жизни.
Кроме физической практики: отстройка и биомеханика асаны, дыхание, эффективные подводящие упражнения и модификации, управление вниманием, мифология и другие контексты. Одна практика - одна асана. После такой практики вы будете знать об асане и уметь в асане все.
Пранаямы.
Жизненная энергия (прана) и сознание связаны друг с другом. Прана течет туда, куда мы направляем внимание, и наоборот. Практика пранаямы связывает прану и сознание, или дыхание и осознанность, воедино. Когда дыхание становится очень тонким, едва уловимым, медленным, ум тоже затихает, а вместе с ним и его содержание: мысли, воспоминания и все остальное. Внутренняя тишина и спокойствие ума - цели такой специализированной практики.
Кроме дыхательных техник: развитие дыхательной мускулатуры, физиология газообмена, кумбхаки и бандхи, связь дыхания с умом и эмоциями, формирование и развитие волевых аспектов. Одна практика - одна пранаяма. После такой практики вы будете знать о дыхательной технике все и иметь навык использовать ее на свое благо.
Медитации.
Наш мозг находится в постоянном поиске шаблонов. Мы запрограммированы на паттерны, ассоциируемые с ритмом, рифмой, движением, эмоцией. Кроме этого в нашем теле есть встроенные ритмы: сердцебиение, пульс, моргание, дыхание и т.п. В нас есть порядок и спонтанность, женское и мужское, сильное и слабое... На специализированных практиках приводим все разности и совпадения в гармонию.
Кроме медитативных техник: пересматриваем взгляды на себя и на жизнь, учимся видеть мир и свое место в нем, как одно целое; чувствование взаимосвязанности природы существования, пробуждаем благодарность, признательность и единение. Одна практика - одна точка опоры для расслабления и концентрации. После такой практики вы будете знать об этой грани себя все.
Стоимость специализированной практики - 1200 руб.